pływanie na

[...] swoja drogą to nawet nie jestem pewny czy na moim obecnym poziomie wydolnościowym po HIITcie dałym jeszcze rade pływac ale to musze jeszcze sprawdzać a tak swoją droga to pływanie zalicza się do jakiego rodzaju wysilku ?? to jest bardziej jak aeroby ?? chociaz spocić to się raczej nie da za bardzo wiec nie wiem, postar mi sie ktos to [...]

Dasedrot - codziennie przed śniadaniem wysiłek aerobowy (tlenowy) co najmniej 20 minut ... może być bieg ciągły, jazda na rowerze, pływanie. dudus11 - wybierz z tego forum ćwiczenia z piłką które będziesz mógł wykonać i najbardziej Ci odpowiadają. Jednego dnia trenuj jeden zestaw ćwiczeń technicznych a następnego inny zestaw. lewy509 - najlepiej [...]

Spoko, dla każdego coś innego. Mnie osobiście kręci sporo dyscyplin sportowych chodź nie mam na nie wszystkie czasu. Jeśli dla Ciebie "tym czymś" będzie pływanie to świetnie. Traktuj wtedy siłownię jako uzupełnienie.

a rośniesz jeszcze? jeśli nie lub minimalnie to pogódź się z tym, że nie będziesz miał 180cm szansa na urośnięcie tylu cm w tym wieku jest b.mała pływanie, drążek, dobra dieta mogą pomóc urosnąć troszeczke

Wzrost nie ma znacznenia, ups sory ma wsrod dzieci, jak zaczniesz dorosle zycie szybko przekonasz sie ,ze male ma to znaczenie. Co do autora tekstu z racji ,ze masz juz prawie 18 lat nie daje ci jakis wiekszych przyrostow. Twoj wiek kostny wachac sie moze miedzy 17,5 oku -18,5 roku wiec raczej juz po ptakach. Co do GH , nie ma takiej opcji [...]

[...] to żaden intensywny trening , jesli chodzi o zrzutke masy to z pewnoscią może tak być jesli do tych treningów sie przyłożysz(pływasz w ekipie ?) a co do sylwetek pływaków to pływanie jest jednym z najlepszych dyscyplin sportu jeśli chodzi o rzeźbienie postury... zresztą wystarczy zobaczyć ... coś na ten temat wiem pływam od 8 roku życia .. [...]

Witam! Mam 15 lat trenuje plywanie w klubie ok.2 lata mam zamiar chodzic na silownie i stosowac jakies sublementy tylko nie wiem jakie czy wologe moge ? mam 184 cm wzrostu waga 85 kg biceps 35 cm. silownie ma w domu prosty atlas laweczka, hantelki i drążek. nie mam planu treningowego znalazlem cos w necie [...]

O nie, nie nie. Za bieganie się nie chwytaj. Na początek najlepiej spacery w szybszym tempie, rower, pływanie i tego typu sprawy. Biegając jedynie zrobisz sobie krzywdę.

Bierz ten Dicloberl po posiłku, popijając co najmniej 300ml wody. Poza tym, ćwiczenia zalecane do robienia nie mogą ale muszą pomóc :) No i ten basen, pływanie - nie ma takiej niedomogi kręgosłupa na która by nie pomagało, no chyba że ktoś ma całkowicie połamany i po wrzuceniu do wody sie utopi

Idz do lekarza-moze zaproponuje operacje(chociaz jeszcze sie rozwijasz,wiec przy prawidlowych cw. 'usterka' powinna ustepowac),moze jakies cwiczenia. Same pompki malo dadza-moze jakies plywanie,rozciaganie itp. Specjalista napewno lepiej zna sie na tym niz ja-wiec powiniens sie wybrac jak najpredzej

Smoczek17 plywanie jest faktycznie znakomitym sposobem na wzmocnienie miesni grzbietu. Jak najbardziej polecam ta znakomita forme ruchu nawet kilka razy w tygodniu.

@Excorus To jest tak fundamentalne pytanie, że aż żal odpowiadać... ale niech będzie. Po pierwsze biegi, skipy, pływanie, bieg w miejscu (bokserski), walka z cieniem. poszukaj na forum: http://www.sfd.pl/Kondycja-t316394.html http://www.sfd.pl/Kondycja-t351719.html [...]

Shitman - i tu jest kłopot - na rowerze też nie lubię jeździć. Nie lubię biegania i roweru. Wolę już dynamiczne spacery i pływanie. Szkoda, że zaczęły się roztopy, bo śnieg sprawiał, że chodzenie było cięższe. Chociaż tej zimy mało było śniegu.

[...] kulturysty". Seba 5700 tego zdania nie rozumiem.Według ciebie kulturystyka naturalna która uwzględnia i trening z obciążeniem i treningi wytrzymałości takie jak bieganie,pływanie itp.prowadzi do niskiej wydolności organizmu?.Tak nie jest jest wiele tego przykładów np.Polscy kulturyści lat 60 gdzie niejednokrotnie udawadniano że kulturyści [...]

[...] jak cukier, chleb, makaron, ryż, napoje słodzone i energetyczne. Naucz się jeść tłuszcze. Dodaj do tego białko, owoce i warzywa. Po drugie odkwaś organizm. W internecie jest dużo wzmianek o occie jabłkowym, soku z cytryny i piciu dobrej jakościowo wody. Ze swojej strony proponuję też kiszoną kapustę. Po trzecie ruch. Rower, pływanie, jogging...

Kondi a jak wygląda WF na fizjo ,jest tylko pływanie? Minakov A- I agree that it is not the strongest division. I already have a belt, and now I have a purely sporting interest. Want something more. You understand that the protection zone and will not change anything, but if you lose, then change for the worse. Therefore, the aim - to go higher [...]

Jac na pewno skręcona znam ten dźwięk %-) Kondi patrzyłem w wawie to są gry zespołowe,gimnstyka,pływanie,bieganie,pchnięcie kulą,Santiago a gdzie jesteś we wrocku?

gdansk, u nas na wf np, sa takie: plywanie obowiazkowe, gimnastyka lub lekka (wybor) + 2 gry zespolowe

Chuda nie ;) Jedyna zasada jaka jej wpoilem to nie laczenie tluszczu i wegli w jednym posilku - wiec raz je swoje, a raz ze mna ;) Sa wysokie kalorie, jest i troszke sily.. Bywalo lepiej, ale coz, priorytety, wszystkiego na raz miec nie mozna ;) Koncze dzien plywalnia, mocno - bo teraz juz nie bedzie lekko nigdy az do pierwszego startu w tri w [...]

[...] ale zawsze słyszę to samo, prostuj się bo i tak ćwiczenia zbytnio Ci nie pomogą, ale szczerze chodzenie wyprostowanym poza domem nie wygląda ciekawie. Klatka piersiową strasznie wypycha się w przód. Może miał ktoś podobny problem, i mógłby mi poradzić jakieś ćwiczenia? Dodam że ćwiczę na drążku podchwytem, pływanie grzbietem odpada póki co.